Tanggal Mulai: 18 Mei 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,9 kg Berat Awal: 94 kg
26 Feb 24	79,7 kg	Cukup Baik
21 Jan 24	80,9 kg	Cukup Baik
18 Des 23	81,5 kg	Cukup Baik
21 Okt 23	83 kg	Cukup Baik
18 Okt 23	83,6 kg	Cukup Baik
13 Okt 23	84,1 kg	Cukup Baik
07 Okt 23	84,7 kg	Cukup Baik
29 Sep 23	85,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 23	85,6 kg	Cukup Baik
12 Sep 23	86 kg	Cukup Baik
27 Agu 23	86,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 23	87,4 kg	Cukup Baik
31 Jul 23	88,2 kg	Cukup Baik
12 Jul 23	88,7 kg	Cukup Baik
09 Jul 23	89,1 kg	Cukup Baik
05 Jul 23	89,9 kg	Cukup Baik
02 Jul 23	90,9 kg	Cukup Baik
29 Jun 23	91,3 kg	Cukup Baik
07 Jun 23	91,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 23	91,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 23	92,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	92,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	94 kg	Cukup Baik
18 Mei 23	94 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Nov 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,9 kg Berat Awal: 92 kg
15 Feb 23	91,8 kg	Cukup Baik
27 Nov 22	92 kg	Tidak Berlaku