Tanggal Mulai: 19 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 110 kg
16 Apr 18	99,1 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	102,5 kg	Cukup Baik
18 Des 17	104,4 kg	Cukup Baik
12 Des 17	106,5 kg	Buruk
20 Nov 17	108,9 kg	Buruk
18 Nov 17	109,3 kg	Buruk
08 Nov 17	110,5 kg	Cukup Baik
03 Nov 17	111,8 kg	Cukup Baik
25 Okt 17	110,9 kg	Cukup Baik
18 Okt 17	111 kg	Cukup Baik
26 Apr 17	108,9 kg	Cukup Baik
20 Apr 17	110 kg	100%
19 Apr 17	110 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Agu 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 110 kg
28 Sep 16	106,7 kg	Cukup Baik
08 Sep 16	106,4 kg	Cukup Baik
07 Sep 16	107,1 kg	Cukup Baik
06 Sep 16	107,5 kg	Cukup Baik
28 Agu 16	107,8 kg	Cukup Baik
14 Agu 16	107,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 16	108,9 kg	Cukup Baik
12 Agu 16	110 kg	Buruk
03 Agu 16	110 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Jun 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 114 kg
31 Jul 16	110 kg	Cukup Baik
29 Jul 16	108,9 kg	100%
24 Jul 16	111 kg	Cukup Baik
15 Feb 16	100 kg	Buruk
13 Sep 15	99,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 15	99,2 kg	Cukup Baik
31 Mei 15	99,2 kg	Cukup Baik
27 Mei 15	98 kg	Buruk
23 Mei 15	98 kg	Cukup Baik
08 Mei 15	98,6 kg	Cukup Baik
23 Apr 15	100,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 15	101,6 kg	Cukup Baik
17 Apr 15	102,9 kg	Cukup Baik
10 Apr 15	102,9 kg	Cukup Baik
05 Apr 15	104 kg	Cukup Baik
04 Apr 15	104,2 kg	Cukup Baik
28 Mar 15	106 kg	Cukup Baik
26 Mar 15	106,5 kg	Cukup Baik
12 Mar 15	106,3 kg	Cukup Baik
10 Mar 15	107 kg	Cukup Baik
06 Mar 15	107,5 kg	100%
04 Mar 15	109 kg	100%
27 Feb 15	110,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 15	111,2 kg	100%
16 Feb 15	111,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 15	112,4 kg	Cukup Baik
09 Feb 15	115,2 kg	Buruk
03 Feb 15	112,8 kg	Cukup Baik
26 Jan 15	115,5 kg	Cukup Baik
14 Nov 14	113,7 kg	Cukup Baik
16 Apr 14	106,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 14	102,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 14	103,5 kg	Cukup Baik
15 Feb 14	102,9 kg	Cukup Baik
14 Des 13	96,8 kg	Cukup Baik
01 Des 13	98,4 kg	Cukup Baik
29 Nov 13	99,5 kg	Cukup Baik
27 Nov 13	99,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 13	100,2 kg	Cukup Baik
09 Nov 13	101,2 kg	Cukup Baik
30 Okt 13	100,7 kg	Cukup Baik
24 Okt 13	101,4 kg	Cukup Baik
17 Okt 13	101,1 kg	Cukup Baik
11 Okt 13	101,3 kg	Cukup Baik
09 Okt 13	101,4 kg	Cukup Baik
02 Okt 13	102,6 kg	Cukup Baik
29 Sep 13	102,6 kg	Cukup Baik
22 Sep 13	104,8 kg	Cukup Baik
19 Sep 13	106,2 kg	Cukup Baik
18 Sep 13	104,5 kg	Cukup Baik
15 Sep 13	107,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 13	107,9 kg	Cukup Baik
09 Sep 13	110,3 kg	Cukup Baik
25 Jul 13	105,1 kg	Cukup Baik
23 Jul 13	105,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 13	105,6 kg	Cukup Baik
19 Jul 13	107,6 kg	Cukup Baik
18 Jul 13	107,6 kg	Cukup Baik
15 Jul 13	108,2 kg	Cukup Baik
10 Jul 13	108,7 kg	Cukup Baik
05 Jul 13	108,4 kg	Cukup Baik
30 Jun 13	108,7 kg	Cukup Baik
28 Jun 13	110,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 13	110,6 kg	Cukup Baik
26 Jun 13	112,2 kg	Cukup Baik
20 Jun 13	111 kg	Cukup Baik
14 Jun 13	114 kg	Tidak Berlaku