Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 20 menit
Jenis makanan:
Roti & Produk Panggang
Makanan Ringan
Makan Pagi
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: Jruis  Proteinriegel
Proteinriegel mit Haferflocken und Magerquark.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Alles zusammen in eine Schüssel geben und vermengen am besten mit einem handmixer. Auf dem Backblech verteilen und für 20 min bei 180 grad in den Ofen. Als tip Sultaninen und Bananen sind optional zur natürlichen süße, können auch weg gelassen oder durch andere Sachen ersetzt werden. Der Phantasie sind hier keine grenzen gesetzt, Ohne die süße können die Riegel auch als Brot Ersatz genutzt werden und herzhaft belegt werden.
- Ergibt ca. 16 Riegel. Je nach Bedarf können die Riegel dann zugeschnitten werden. Halten dann ca 5 Tage wenn sie luftdicht verpackt sind. Portionsweise eingefroren halten sie noch länger frisch.
117 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
 Tinjau kembali
der erste Bissen ist komisch, aber mit jedem Mal wird es immer leckerer!
08 Okt 15 oleh anggota: EismitSenf
|
Meine Familie ist nicht so überzeugt, aber ich und viele Kollegen finden den Riegel klasse. Ich habe diesen ohne Rosinen gemacht.
24 Jun 15 oleh anggota: Chrisfi2015
|
Einfach zuzubereiten, energiespendend und lecker!
11 Jun 15 oleh anggota: Dargaard
|
sehr schnell zubereitet und sehr lecker. vielen dank für das rezept.
23 Mei 15 oleh anggota: binesta
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Roti & Produk Panggang
Makanan Ringan
Makan Pagi
Resep Terbaru
|
Hidangan sehat rendah kalori.
|
|
Sarapan atau snack menggunakan 4 bahan.
|
|
Hidangan untuk makan siang dengan s rendah.
|
|
Camilan lembab, sehat dan lezat.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 154kalori dalam 1 porsi Proteinriegel.
|
|
Rincian Kalori: 29% lemak, 40% karb, 31% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
644 kj
154 kkal
Lemak
4,83g
Lemak Jenuh
1,059g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,238g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,652g
Kolesterol
70mg
Protein
11,5g
Karbohidrat
15,12g
Serat
1,8g
Gula
6,18g
Sodium
51mg
Kalium
75mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (40%)
Lemak (29%)
Protein (31%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|