Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 30 menit
Jenis makanan:
Sup
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
A delicious creamy soup using soy milk for fall or winter.
Bahan-bahan
Cara memasak
- In a large pot for 3-5 minutes sauté the red onion or leek (if you prefer) with olive oil.
- Add asparagus (used canned because it cooks faster and doesn't get stringy in the soup), chicken broth, garlic, tarragon, salt and pepper (to taste).
- Cook for 15 minutes and stir (a few times).
- Blend soup in a blender or with a hand mixer till smooth.
- Return to pot and add soy milk (or any milk you prefer but soy milk will make it creamier without adding cream). .
- Cook till hot and serve.
134 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Tinjau kembali
I also substituted the soy milk with half and half. It lowers the carbs and still tastes good.
18 Jan 12 oleh anggota: yknottoday
|
|
|
|
|
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Sup
Makan Siang
Resep Terbaru
Sarapan atau camilan enak.
|
Lauk sayuran rendah kalori.
|
Sarapan cepat dan enak.
|
Camilan lezat, lembab, dan kaya serat.
|
|
Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Terdapat 131kalori dalam 1 porsi Asparagus and Onion Soup.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Rincian Kalori: 35% lemak, 38% karb, 27% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
547 kj
131 kkal
Lemak
5,74g
Lemak Jenuh
1,038g
Lemak tak Jenuh Ganda
1,081g
Lemak tak Jenuh Tunggal
3,2g
Kolesterol
0mg
Protein
10,08g
Karbohidrat
13,87g
Serat
3,4g
Gula
3,76g
Sodium
719mg
Kalium
666mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (38%)
Lemak (35%)
Protein (27%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|