Waktu Persiapan: 20 menit
Waktu Memasak: 40 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Delicious fish with vegetables meal.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Heat oil in frying pan then add chopped onions. Fry for 8 minutes or until lightly browned.
- Stir in can chopped tomatoes, thyme and soy sauce then bring to a boil.
- Simmer for 5 minutes then add frozen cod.
- Cover, lower heat and gently cook for 25 minutes or until the cod flakes easily.
- Serve hot and enjoy.
3 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Ini sangat mudah dan lezat.
|
|
Sehat, enak dan mudah disiapkan.
|
|
Camilan lembab, sehat dan lezat.
|
|
Lauk sayuran rendah kalori.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 144kalori dalam 1 porsi Tomato & Thyme Cod Fish.
|
|
Rincian Kalori: 28% lemak, 34% karb, 38% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
604 kj
144 kkal
Lemak
4,57g
Lemak Jenuh
0,796g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,41g
Lemak tak Jenuh Tunggal
2,483g
Kolesterol
0mg
Protein
13,82g
Karbohidrat
12,42g
Serat
2,6g
Gula
7,2g
Sodium
328mg
Kalium
127mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (34%)
Lemak (28%)
Protein (38%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|