Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Sopa de espinafres, com pouca batata.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Numa panela ferver a água com o sal e o azeite.
- Descascar cortar em cubos (para cozinhar mais depressa) a batata, a cenoura, a couve-flor (que pode ser substituída por outra couve branca), o chuchu, a cebola, a courgete e o nabo. Quando a água ferver deitar os legumes na panela, juntamente com os dentes de alho descascados e a salsa lavada.
- Quando estiver cozido, retirar do lume e triturar tudo em puré.
- Voltar a colocar ao lume e juntar as folhas de espinafres bem lavadas. Aguardar que acabe de cozinhar e está pronto a servir
59 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
Tinjau kembali
ESTA SOPA «E UMA DAS MINHAS FAVORITAS
22 Agu 13 oleh anggota: Maria Flor
|
|
|
|
|
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Sup
Resep Terbaru
Enak, kenyal, dan mudah dibuat.
|
Sarapan cepat dan enak.
|
Minuman sehat dari buah dan sayuran.
|
Sarapan atau camilan enak.
|
|
Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
|
|
Terdapat 69kalori dalam 1 porsi Sopa de Espinafres.
|
|
Rincian Kalori: 17% lemak, 70% karb, 13% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
289 kj
69 kkal
Lemak
1,38g
Lemak Jenuh
0,207g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,246g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,836g
Kolesterol
0mg
Protein
2,45g
Karbohidrat
13,17g
Serat
2,9g
Gula
2,86g
Sodium
711mg
Kalium
473mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (70%)
Lemak (17%)
Protein (13%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|