Waktu Persiapan: 45 menit
Waktu Memasak: 30 menit
Jenis makanan:
Lauk Pauk
Salad dan Salad Dressing
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: Ladyphattie ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_whitewine_shared_tiny.jpg)
Quinoa, Barley & Chickpea Salad
Superfood salad, tasty and high in protein, great as a meal or side dish.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Cook the quinoa and barley according to the packet instructions and allow to cool.
- Once cool combine in a large bowl the quinoa, barley, chickpeas, cucumber, celery, currants, zucchini, coriander, mint and parsley.
- Make the dressing by combining the olive oil, apple cider vinegar, garlic powder, ginger, lemon juice and zest.
- Pour dressing over salad and toss well.
- Refrigerate for a few hours to let the flavour develop.
24 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
|
|
|
|
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Lauk Pauk
Salad dan Salad Dressing
Makan Siang
Resep Terbaru
Camilan lembab, sehat dan lezat.
|
Sarapan panggang sederhana dan cepat.
|
Sarapan cepat dan enak.
|
Begitu lezat dan mudah dimasak.
|
|
Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Terdapat 228kalori dalam 1 porsi Quinoa, Barley & Chickpea Salad.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Rincian Kalori: 29% lemak, 58% karb, 13% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
955 kj
228 kkal
Lemak
7,66g
Lemak Jenuh
0,988g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
1,623g
Lemak tak Jenuh Tunggal
4,321g
Kolesterol
0mg
Protein
7,42g
Karbohidrat
34,17g
Serat
5,9g
Gula
3,42g
Sodium
123mg
Kalium
394mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (58%)
Lemak (29%)
Protein (13%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|