Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2017
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1918 kkal
|
Lemak: 74,71g | Prot: 121,57g | Karb: 158,43g.
Makan Pagi: Леовит Батончик Яблочный Штрудель, Персик, Чай с Лимоном, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Банан, Вип Продукт Льняная Каша с Кунжутом. Makan Siang: Говядина Отварная, Картофельный Суп, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Вареное Яйцо, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Форель Слабосоленая. Makan Malam: Жигулевское Пиво Светлое, Овощи Гриль, Шашлык из Свинины. lagi...
|
|
2384 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 32 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Angkat Besi - 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
18 Agu 17 oleh anggota: allenna78
|
19 Agu 17 oleh anggota: euro26
|
19 Agu 17 oleh anggota: bonnita.
|
Отлично! Делитесь рецептом:)
19 Agu 17 oleh anggota: agd74
|
Рецепт прост: есть цель и я добьюсь ее :)))))))) 20 минут с Джилиан, 30 минут эллипс, 20 минут пресс и приседания
19 Agu 17 oleh anggota: euro26
|
плюс еще я стараюсь 10 тысяч шагов за день выходить
19 Agu 17 oleh anggota: euro26
|
19 Agu 17 oleh anggota: Tyurin
|
19 Agu 17 oleh anggota: Aprilka20
|
очень круто, я таких результатов сто лет не видела, молодчина 🙏🏼
19 Agu 17 oleh anggota: ViktoriaKam
|
19 Agu 17 oleh anggota: tatyana.rez
|
Спасибо Викуля, Танечка, Априлка! Всем отвесиков!
19 Agu 17 oleh anggota: euro26
|
19 Agu 17 oleh anggota: Аnchutка🦇
|
20 Agu 17 oleh anggota: euro26
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan euro26
|