|
Tekrar merhaba herkese
Tam 16 gün tatilde yedim tatlıyı hergün 4 5 tabak ne varsa sağlıksız onuda yedim nevarsa sağlıksız tabi ki onuda içtim bolca gezdim dinlendim hiç spor yapmadım :)
Veeee tam 77 kilodan 81 kiloya çıktım :)) haftada 2 kilo alabiliyorum şimdi spordan geldim güçten düşmüşüm ağırlıklar fena inmiş tekrar spor sağlıklı beslenmeye başlıyorum 1 hafta sonra diyete başlarım bakalım nasıl olacak :)
Herkese başarılar :)
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|