|
Вот уже несколько недель занимаюсь интервальной тренировкой на эллипсе. Говорят, что она хороша для жиросжигания. Занимаетесь ли вы и что думаете по этому поводу? Расскажите мне что-нибудь о ней поподробнее🤔
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1279 kkal
|
Lemak: 50,11g | Prot: 47,51g | Karb: 167,78g.
Makan Pagi: Зеленый Перец, Сиртаки Брынза, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Малина, Домик в деревне Молоко 3,2%. Makan Siang: Velle Коко Велле, Му-Му Суп Том Ям. Makan Malam: Избенка Йогурт Обезжиренный Фруктовый "Черника", Кукуруза Вареная. Camilan/Lainnya: Фруто Няня Кашка Молочно-Пшеничная, Galbani Сыр Reggianito Queso 32%, Epica Йогурт Питьевой Гранат-Апельсин, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
для меня результат был виден только если не менее 40-60мин, и желательно в комплексе с тренажеркой или бассейном, я чередовал.
31 Jul 17 oleh anggota: Tyurin
|
Что-то многовато по времени для интервальной тренировки. Она обычно длится 15-30 мин
01 Agu 17 oleh anggota: kolomenskaya_
|
Я ещё новичок, а новичкам интервальную тренировку не рекомендуют, очень тяжело. Просто на эллипсе дрыгаюсь 30 минут
01 Agu 17 oleh anggota: euro26
|
Три раза в неделю после силовых занятий с тренером делаю эллипс, 20 минут хожу и держу пульс 💗 130-137 (это мой пульс для жиросжигания) 5 минут отдыхаю и ещё 20 минут) результат не сильно заметен так как питание играет роль куда важнее 😂 а с питанием у меня беда 🙈
01 Agu 17 oleh anggota: Alya_Life
|
Нету тренировок для НЕ жиросжигания) Включи силовые, так быстрее сбросится вес)
01 Agu 17 oleh anggota: Zara141
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kolomenskaya_
|