Daftar  |  Masuk
100-300 грамм гуляют туда сюда в течении недели )
80,7 kg Sejauh ini Berkurang: 26,3 kg.    Sisa: 5,7 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu


Komentar 
Классика)) 
17 Mar 17 oleh anggota: Artfaal
внимательно посмотрите как питается вот этот товарищ: https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=mem&u=%D0%A1%D0%B0%D0%B9%D0%B3%D0%BE%D0%BD вот вам также надо, чтобы масску набрать :)) 
17 Mar 17 oleh anggota: Digitalizator Progressive
Ссылочка порезалась )) 
17 Mar 17 oleh anggota: Ljutamir
https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa = mem&u = Сайгон - пробелы уберите и смотрите 
17 Mar 17 oleh anggota: Digitalizator Progressive
А там жесть калорийность ))) Мне страшно так сразу в омут мегакалорий кидаться ) 
17 Mar 17 oleh anggota: Ljutamir
Мелькает шальные 5 тысяч калорий.. Даж представить страшно))) Но с его весом там всё несколько иначе, конечно) 
17 Mar 17 oleh anggota: Artfaal
Да так сразу и не надо, надо повышать постепенно, тогда и жирка много не наберешь, а если сразу 5 тысяч калорий съесть - так на 1.5-2 тыщи избыточных калорий помимо мышц столько жира организм накопит, что потом гонять устанешь. 
17 Mar 17 oleh anggota: chelpav
ну вы калорийность для себя подгоните, просто посмотрите по составу... источник получения макросов определяет композицию тела :)) я к этому... т.е. если хотите хорошо и качественно набирать, от рекомендаций воз по любому придется отказываться ;) плюс, нужна дисциплина... мало просто кушать, нужно кушать минута в минуту, тренироваться, спать в общем всё подчинить только этому процессу... это колоссальный трудище... 
17 Mar 17 oleh anggota: Digitalizator Progressive

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan Ljutamir


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.