Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2016
|
113,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 18,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1546 kkal
|
Lemak: 41,95g | Prot: 64,48g | Karb: 233,85g.
Makan Pagi: Crisco Extra Virgin Olive Oil Spray, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Pita Bread. Makan Siang: Cooked Snowpea (Pea Pod, from Fresh), Pollo Tropical Boiled Yuca, Steak. Makan Malam: Parmesan Cheese (Grated), Baked or Boiled Polenta, Vegetable Beef Soup with Noodles or Pasta (Home Recipe). Camilan/Lainnya: Perrier Sparkling Natural Mineral Water, Hard Granola Bars, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Green Tea. lagi...
|
|
3301 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mandi - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 10 jam dan 5 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nayta
|