|
Waga 54,8
udo - 53
bicek - 27,5
pas - 68
talia - 64
pupa - 91
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2015:
|
3142 kkal
|
Lemak: 151,60g | Prot: 108,42g | Karb: 334,32g.
Makan Pagi: Biedronka Olej z Orzechów Włoskich, SFD WPC Protein Econo V3, Ananas, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Makan Siang: Mięso z Piersi Kurczak, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Oliwa z Oliwek. Makan Malam: Pizza z Mięsem i Warzywami. Camilan/Lainnya: Milka Oreo, McDonald's McFlurry KitKat Polewą Karmelowym. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
21 Nov 15 oleh anggota: dreamer1897
|
o matko Dziewczyno... jak Ty to zrobiłaś...
30 Nov 15 oleh anggota: Madzieńka
|
redukcja,masa,redukcja,masa i jest efekt :D
30 Nov 15 oleh anggota: zwariowany
|
Dziewczyny to żaden wyczyn ! dobrze dobrana dieta to postawa! Powtarzam dieta, dieta i jeszcze raz dieta !:)
11 Des 15 oleh anggota: Izolda111222
|
dobrze dobrany trening chyba. dieta (tj jej jakosc) to sprawa drugorzedna ;)
12 Des 15 oleh anggota: vibo69
|
Z autopsji wiem, że dieta to podstawa ! Robiąc to samo ( trening taki sam taka sama częstotliwość rodzaj aeroby itd. ) bez jedzenia w odpowiednich proporcjacach - zdrowego i dobrego jakościowo pożywienia - moje treningi były bez sensu efekty prawie nie zauważalne- dopiero stosując dietę widzieć jakiekolwiek efekty. I nikt mi nie powie, że zjedzenie dwóch parówek albo trzech plastrów żółtego sera i dwóch plastrów salmi czy kanapki z pasztetem, zamiast kaszy i wołowiny czy ryżu brązowego z indykiem będzie tak samo korzystne dla organizmu pod względem witamin wartości odżywczych i innych walorów zdrowotnych :)
13 Des 15 oleh anggota: Izolda111222
|
tego ze czyste jedzenie jest bardziej korzystne to nie podwazam. chodzi mi o to ze na kebabach tez mozna zrobic dobra redukcje. wiem z autopsji :) najbardziej sie liczy zeby trzymac sie kalorii i makrosow. moze w twoim przypadku nie liczylas kiedy nie jadlas czysto i stad taki bledne wnioski
13 Des 15 oleh anggota: vibo69
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Izolda111222
|