Jurnal sommermaus, 01 Okt 23

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Ich, 59 Jahre alt, 170cm
starte am 01.10.2023
110 kg BMI 38 Adipositas Grad 2

erstes Ziel
101 kg BMI <35 Adipositas Grad 1

weiter geht's zu
99 kg UHU
89 kg U90
86 kg BMI < 30 / leichtes Übergewicht
72 kg BMI < 25 / Normalgewicht

109,6 kg Sejauh ini Berkurang: 0 kg. Sisa: 10,6 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 01 Oktober 2023:

1606 kkal

Lemak: 28,50g | Prot: 81,26g | Karb: 256,79g. Makan Pagi: Andechser Natur Bio Vollmilch 3,8% Fett, Kaffee. Makan Siang: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Tomatensoße, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rigatoni, Lift Apfelschorle (Flashe). Makan Malam: BioBio Bergkäse (20g), Rinderbrust (Nur mager gegessen), Körnerbrot, Rote Paprika, Birnen, Feigen. lagi...

58 Suporter Dukung

Komentar

herzlich willkommen 👋 und viel Erfolg!🫶

03 Okt 23 oleh anggota: tatiswelt64

Viel Erfolg 🍀

03 Okt 23 oleh anggota: Bettinchen80

herzlich willkommen und viel Erfolg - LG

03 Okt 23 oleh anggota: hoogan

Guten Morgen und willkommen 😊 viel erfolg hier bekommst du gute Unterstützung 🥰

03 Okt 23 oleh anggota: Buddy liebling

viel Glück und Geduld 👍

03 Okt 23 oleh anggota: Utiline

Na dann mal los.... du schaffst das!!! 🥳🎉

03 Okt 23 oleh anggota: Violetta 73

Herzlich willkommen in der illustren Runde hier 🫶🏻 Dein Plan sieht gut aus. Wir unterstützen dich alle gerne, wenn du mal einen Hänger hast ☺️

03 Okt 23 oleh anggota: Mimpelchen

Guten Morgen 🌞 Herzlich Willkommen in der Runde und viel Erfolg 🌞🍀🍀🍀🙋🏻‍♀️

03 Okt 23 oleh anggota: anmogu64

Viel Erfolg hier 🍀👍🙋‍♀️

03 Okt 23 oleh anggota: Tiemar

Dein Plan "Normalgewicht" ist gut! Ich wünsch dir viel Geduld und Freude. 👍

03 Okt 23 oleh anggota: Lisa1944

🩵lich willkommen in dieser Runde. Du hast dir die beste Gruppe ausgesucht. Viel Erfolg.❣️👍

03 Okt 23 oleh anggota: herbstfrau

🩵lich willkommen. Du hast dir die beste Gruppe ausgesucht. Viel Erfolg ❣️

03 Okt 23 oleh anggota: herbstfrau

Herzlich Willkommen und viel Erfolg!

03 Okt 23 oleh anggota: Dienstag81

Danke an Euch alle für die freundliche Begrüßung 😊 Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit 🤗 Liebe Grüße

03 Okt 23 oleh anggota: sommermaus

Herzlich ❤️ willkommen 🤗Du schaffst das 💪🥳 Hier gibt es super Rückenwind 👍

03 Okt 23 oleh anggota: Melli S

Willkommen! Viel Erfolg. Du packst das. Lass dich von den Leuten und deren Geschichten und Erfolgserlebnissen hier inspirieren und motivieren. Fatsecret wirkt Wunder. 😉

03 Okt 23 oleh anggota: Jazzue


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