Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juni 2014
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1441 kkal
|
Lemak: 39,57g | Prot: 78,49g | Karb: 161,80g.
Makan Pagi: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar. Makan Siang: Eqlibri Panetini Sabor Queijo Suave, Maggi Meu Instante Frango Desfiado com Batata e Alho-Poró. Makan Malam: Wrap de Vegetais, Angeloni Wrap Peru Defumado, Skol Cerveja. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Perdigão Peito de Peru Defumado. lagi...
|
|
2125 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
oi... fds parece que foi bom, né??
16 Jun 14 oleh anggota: LEONARDO RIBEIRO
|
Rs foi ... preciso parar com as baladas, se quiser emagracer...rs
17 Jun 14 oleh anggota: Nana Matos
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nana Matos
|