|
Вчера съел примерно 1750 калорий, тренируюсь регулярно, не передаю, стараюсь кушать больше белка, сегодня (25го января) стал на весы и увидел +1кг - Что это!?)) ужас) откуда? Хотя догадываюсь, я же съел 150 граммов филе" оселедця " похоже что воды много во мне задержалось из за этого)
|
97,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1102 kkal
|
Lemak: 56,18g | Prot: 72,93g | Karb: 77,43g.
Makan Pagi: Veladis Рапаны в Масле. Makan Malam: Яйцо, Пузата Хата Суп Овощной с Курицей. Camilan/Lainnya: Креветки (Вареные или на Пару), Тоник, Приготовленный Яичный Белок. lagi...
|
|
2445 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|