|
Вчера съел 1700 калорий преимущество белковую пищу, после 15:00 уже и ни ел, голода не испытываю, к еде отношусь равнодушно, иногда даже заставляю себя кушать.Тренеруюсь регулярно, Вес уходит, чувствую себя с каждым днем все легче и энергичнее
|
97,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1250 kkal
|
Lemak: 68,69g | Prot: 102,48g | Karb: 54,57g.
Makan Pagi: Чай с Медом, Колбаса Домашняя. Makan Malam: Курица Вареная. Camilan/Lainnya: Яготинский Кефир 2,5%, Яблоко Голден, Лук. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
очень рада что мой совет вы прочитали)
Белок дает насыщение.
Но у него тоже есть ограничение, найдите в интернете сколько грамм на кг для мужчин. иначе нагрузка на почки.
класно что люди стали замечать изменения, это реально мотивирует💪
Честно, рада за вас.
действуйте так чтобы вам было комфортно и для здоровья хорошо😇
19 Jan 22 oleh anggota: wkvarchula
|
тенденцию изменения веса лучше проверять раз в неделю и себе отдельно записывать что вы делали за эту неделю. А также сделайте замеры объемов, иногда вес стоит а объемы уходят.
19 Jan 22 oleh anggota: wkvarchula
|
10 кг уже за плечами🔥🔥🔥
еще столько же и ваша цель достигнута💪😇
19 Jan 22 oleh anggota: wkvarchula
|
Все верно: чем меньше углеводов, тем лучше баланс сахара в крови, тем меньше хочется есть)
19 Jan 22 oleh anggota: d_sha
|
никого не смущает, что мужик ест 1700 при спорте?.. пахнет рпп
19 Jan 22 oleh anggota: Анастасия72-55
|
Спасибо большое за поддержку, я стараюсь съедать норму белка каждый день, понимаю что нужно повышать количество калорий до 2400, но сейчас это как то тяжеловато, сказал себе: если не хочется кушать, не кушай. Вот мне и не хочется, ем все что пожелаю - а не желаю ничего) тренируюсь каждый день без фанатизма, знаю что вес уходит не нормально быстро, ещё пользуюсь тренажёрном для мышц (мио тренажёр) бьёт током и тем самым сокращает мышцы, хочу убрать этим проблемные зоны.
20 Jan 22 oleh anggota: Alexandr537
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Alexandr537
|