|
Me recuperando... Até sexta chego no meu peso antes do fds e este fds nada de exageros!
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1169 kkal
|
Lemak: 34,05g | Prot: 62,03g | Karb: 145,20g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Makan Siang: Herbalife Shake Cookies & Cream. Makan Malam: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Spoleto Tomate Seco, Uvas-Passas, McDonald's Molho Ceasar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Camilan/Lainnya: Sinuelo Suco de Uva Tinto Integral, Bauducco Torrada Salgada, Bolo de Coco, Café com Açúcar. lagi...
|
|
2272 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nana Matos
|