|
Olin iloisesti yllättynyt! Kohta olisi vauvavuoden kilot kadonneet🙌
Toukokuussa oli paljon synttäreitä ja muita herkkuhetkiä, joista päätin nauttia luvan kanssa. Yllätin itsenikin, kun olin syömässä kakkupalaa ja yhtäkkiä puolessa välissä tuli fiilis, että kiitos nyt riittää! Ja whaaat?! jätin sen siihen sen kakun! vaikka oli tosi hyvääkin! mikä voitto! 💪🏼💪🏼 muutenkin yritän opetella kuuntelemaan kehon viestejä paremmin. Yksi ongelma edelleen on, että syön ihan liian nopeasti 😳 Yritän nyt keskittyä syömään hitaammin.
Olen panostanut nyt nukkumiseen, enemmän tai vähemmän onnistuneesti. Mutta koen nukkuvani nyt paremmin, vaikka taapero tasaisesti herättelee muutamia kertoja yössä. Uni tuntuu syvemmältä.
Lenkkeilen edelleen rauhaksiin päivittäin kerran tai kaksi. Teen ohjattuja jumppia 3-4 x viikossa kotona, ne kestää vähän alle puoli tuntia yleensä. Ja enkä edes ajattele sitä painon pudotus mielessä, vaan teen siksi kun siitä tulee kiva fiilis.
Toivottavasti seuraavatkin kilot lähtisivät yhtä helposti 😅 Tavoitteena olisi vuoden loppuun mennessä olla kaksi numeroisissa luvuissa. Tämä tavoite tosin on ollut viimeiset 20 vuotta ja ikinä sitä ei ole saavutettu, mutta kerta se ensimmäinenkin? 😇
|
108,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 34,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|