Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Februari 2011
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2011:
|
1458 kkal
|
Lemak: 30,10g | Prot: 89,40g | Karb: 213,80g.
Makan Pagi: D-Lights Canadian Bacon Honey Wheat Muffin, White Mocha. Makan Siang: Shredded Carrots, Classic Romaine, Butter Lettuce, pico de gallo, tilapia. Makan Malam: Multi Grain Cheerios, Almond Breeze Vanilla, Natural Whey Protein - Vanilla, Almond Breeze Vanilla, Strawberries. Camilan/Lainnya: Nonfat Black Cherry Greek Yogurt, apple pink. lagi...
|
|
2266 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Duduk - 1 jam dan 45 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ellie1972
|