|
Стабильность - залог успеха? 🤔 В моем случае - стабильная прибавка 😂
Ну не верю я, что это мышцы. Не на том я ещё уровне
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1489 kkal
|
Lemak: 78,15g | Prot: 66,63g | Karb: 130,22g.
Makan Pagi: Иней Северная Салями Колбаса Сырокопченая, Елизавета Хлебцы Хрустящие Постные Полбяные, Кунцево Воздушная Пшеница со Вкусом Карамели, Коровка из Кореновки Ряженка Термостатная 4%, Чай. Makan Siang: SPAR Бутерброд Горячий с Ветчиной и Сыром, Чай, Салат из Рукколы. Makan Malam: Кофе с Молоком, Сгущенка, Сырники Домашние, Селедка под Шубой. Camilan/Lainnya: Банан, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана. lagi...
|
|
2151 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 1 jam dan 2 menit, Istirahat - 14 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|