|
Momentan läuft es einfach nicht 🤷🏼♀️
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2020:
|
1734 kkal
|
Lemak: 63,77g | Prot: 106,53g | Karb: 186,94g.
Makan Pagi: Dr. Oetker Kakao Zum Backen, Haselnüsse, Grapefruit, Nektarinen, Banane, Ja! Kernige Haferflocken, Milbona Skyr Pur. Makan Siang: Veganz Kakao-Nibs, Alnatura Cashew Drink, All Stars HY-pro 85 Schoko, Koawach Koawach Pur, Banane. Makan Malam: REWE Beste Wahl Griechische Pfefferonen Scharf, Aldi Cashewkerne, Äpfel, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika, Ei, Schalotten, Walnussöl, Byodo Granatapfel Balsam. Camilan/Lainnya: Lindt Edelbitter Mild 85%, PowerBar 30% Protein Plus Orange Jaffa Cake. lagi...
|
|
2437 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Cross Training - 40 menit, Gym - 1 jam dan 20 menit, Mengemudi - 3 jam, Istirahat - 10 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|