|
Viime viikolla paino pysyi ennallaan, mutta tänään onneksi alas päin 😍 syön noin 1000-1500 kcal päivässä tällä hetkellä. Pääpaino kasviksissa, hedelmissä ja proteiinin lähteissä. Aamuisin teen voima 360 smoothien soijamaitoon marjojen kera. Nyt mulla on suklaan makuinen, mutta taidan kokeilla vaniljaa seuraavaksi, suklaa tuntuu vähän kitkerältä.
Olen ala-asteesta lähtien ollut reilusti ylipainoinen mutta eilen kuulkaa hölkkäsin 1.5 km! Mahdollisesti oisin jaksanut pidempääkin, mutta aloitin kokeilun niin myöhään että koti tuli vastaan.
|
107,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 33,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|