Mantendo o plano, secar mais um pouco e depois buscar ganhar mais uns 3 kg de massa magra. Resolvi desacelerar o processo, estava restringindo de mais a alimentação. BF em 10,8%.
|
92,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|