|
😱😱😭😭 ekat plussat pitkään aikaan!! Viime viikolla paino oli sama, enkä viitsinyt merkata ja nyt noussut.
Tämän viikon olen kärsinyt ikävistä vatsavaivoista, kiitos Lidl 100 % ruisleipä tarjouksesta. Totesin, että ihan oikeesti ruisleipä ei oikein sovi mulle. Yritän nyt jättää leivän syömisen vähemmälle.
Mutta positiivista, että vyötärö oli pienentynyt 1 cm! Nyt on 92 cm.
Leuka kohti kattoa ja taistelu jatkuu. Jos ensi viikolla vielä plussaa, niin täytyy vaihtaa sotasuunnitelmaa. Perjantaina tosin bileet ja aion kyllä juoda rommia! 😁
|
110,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 36,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2436 kkal
|
Lemak: 99,11g | Prot: 129,79g | Karb: 255,90g.
Makan Pagi: Becel Kevyt, Kananmuna, Pakkasmarja Mansikka, Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale. Makan Siang: Rypsiöljy, Pirkka Broilerin Fileeleike, Kookosmaito, Valkoinen Riisi. Makan Malam: Lidl Mini Mozzarella, Kirsikkatomaatit, Baresa Pesto, Tervens Kikhernemakaroni. Camilan/Lainnya: Alesto Kurpitsansiemen, Taateli, Mandariini, Mansikat, Banaanit, Milbona Proteiinivanukas, Tasangon Marenki, Alesto Pumpkin Seeds. lagi...
|
|
4215 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 2 jam, Tari (Gerak Lambat) - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|