|
Hiljalleen hiipii alas päin. Nyt olen pitänyt pari päivää päiväkirjaa ja kalorit meinaa jäädä usein alle 2000. Eilen söin sitten 5 suklaapalaa, että sain kalorit täyteen 🙈😁
noh, täytyy isontaa ruoka-annoksia rohkeasti.
Lisäksi non-scale voittoja: saappaiden varret ovat väljät ja syystakin helma laskeutuu lanteille!
Nyt alkaa vielä työputki ennenkuin pidän lomaa. ☺
|
111,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 37,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2018:
|
1247 kkal
|
Lemak: 38,78g | Prot: 56,72g | Karb: 170,49g.
Makan Pagi: Banaanit. Makan Siang: Becel Kevyt, Sinuhe Kauralesesämpylä, Rypsiöljy, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Valkoinen Riisi. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Tumma suklaa on hyvä, suosittelen sitä, jos et jo sitä käytä. Se on ihan terveysruokaa! 😘
22 Sep 18 oleh anggota: J0hQ
|
22 Sep 18 oleh anggota: Mallandra
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mallandra
|