|
Huaaah! Ei meinaa nuppi kestää nykyistä työelämää! Mutta alkuvuodesta oli myös taas sitten henkilökohtaisessa elämässä erittäin hankala tilanne ja silloin sain voimaa tästä projektista. Samoin ajatuksin lähdin nyt liikkeelle, raahauduin circuittiin ja hikoilin V-käyrän matalammaksi. Vietin suihkussa pitkän pätkän ja siistin kulmat yms. ehostusta.
Nyt ajoissa nukkumaan ja huomenna uuteen henkiseen nousuun.
Ruokailut sujunut kivasti tämän viikon ja liikunta myös, mitähän vaaka lauantaina näyttää 🤔
|
112 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 38 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2153 kkal
|
Lemak: 58,55g | Prot: 132,28g | Karb: 276,43g.
Makan Pagi: Tomaatit, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Pensasmustikka, Alpro Go On Maustamaton, Planti Soijajuoma, Rainbow Vehnämuroke. Makan Siang: Banaanit, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Atria Broilerin Fileesuikale, Rypsiöljy, Kookosmaito. Makan Malam: Tonnikalaproteiinipasta. Camilan/Lainnya: Alesto Fruit Snack Apple Taste, Katkarapu ja Paistettu Riisi, Pensasmustikka, Milbona Proteiinivanukas, Pensasmustikka, Alpro Go On Maustamaton, Pirkka Luomu Ruisvispipuuro. lagi...
|
|
3346 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Oletko missään vaiheessa harkinnut työpaikan tai jopa alan vaihtoa? Jos käy aivan liian kuumaksi työn kanssa, niin ei välttämättä kannata siitä terveydellään maksaa ❤️
06 Jun 18 oleh anggota: Fantsut
|
Itseasiassa juuri sitä olen tässä vähän puuhastelemassa ☺ Aloitin tällä viikolla 80% työajan, tosin alku viikolla oli vielä täydet tunnit mutta tästä päivästä helpottaa. Ja jään kesäloman jälkeen virkavapaalle.
Tunnistan itsessäni uupumisen merkkejä ja en tosiaan halua sairastua. Päivittäin onnittelen itseäni että tajusin tehdä tän päätöksen! Enää muutama työpäivä, tai no 20. Mutta kuka näitä laskee 😉
06 Jun 18 oleh anggota: Mallandra
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mallandra
|