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23 April 2018
X50 Skipping (x4 Sets)
x50 Salto en Cruz (x4 Sets)
X50 Encogimientos laterales (Por Cada Lado) (x4 Sets)
X45 Abdominales normales (Los mas que se puedan)
X20 Levantamiento piernas al cielo (ese abdominal pero con las piernas XD)
x30 Flexiones de Brazos ( quede soprendido con suerte hacia 10)
x20 Flexiones de Brazos al reves ( esas como si te estuvieras sentando)
X20 Piques de app 4 metros con retroceso lento y controlando respiración
Caminata app 4 cuadras por que tenian ocupada la plaza donde podia hacer mas cosas
Y pancito recien Horneado, con semillas de maravilla, chia, romero, oregano y miel.
(1 komentar)
23 April 2018
Rutina de hoy
X50 Skipping (x4 Sets)
x50 Salto en Cruz (x4 Sets)
X50 Encogimientos laterales (Por Cada Lado) (x4 Sets)
X45 Abdominales normales (Los mas que se puedan)
X20 Levantamiento piernas al cielo (ese abdominal pero con las piernas XD)
x40 Flexiones de Brazos ( quede soprendido con suerte hacia 10)
x20 Flexiones de Brazos al reves ( esas como si te estuvieras sentando)
X10 Piques de app 4 metros con retroceso lento y controlando respiración
Caminata app 5 cuadras por que tenian ocupada la plaza donde podia hacer mas cosas
Banda sonora del dia
https://youtu.be/VQr9xz9lkZk
Ayer Sabado
1 Hora de Aero Combat
1 Hora De Zumba
30 minutos de Ejercicio Localizado
Quede muertoooo pero JUST DO IT.
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21 April 2018
¿Que onda las calorias de un bistec de corazon aqui en la app?, casi 600 calorias, no me la creo mucho sinceramene.
(1 komentar)
20 April 2018
Rutina de hoy
A: Caminata 2 cuadras
B. x50 SKIPPING (4 sets)
C: X50 Salto en Cruz (4 Sets)
D: Piques de 3 mts con regreso lento 10 (2 Sets)
E: X20 Flexiones de Brazos (2 Sets)
F: 45 Abdominales 15 mas que la semana pasada XD
G: Caminata Cerro Arriba 6 cuadras
H: Ejercicio de Brazo en esas maquinas poblacionales XD
I: Vuelta a casa paso lento 6 cuadras cerro abajo
J: Ultimo pique a maxima velocidad 1 cuadra hasta la bendita Home
Hoy fue un dia increible.
Mañana zumba en las playas de viña del mar y body combat
Banda sonora de hoy
https://youtu.be/PoYo3hRkp2c
(4 komentar)
19 April 2018
1 hora caminata cerro abajo
1 Hora caminata:
Bellavista- Portales
Portales - Baron
Set de cardio entre la caminata.
Hoy fue un gran dia. Foto tomada con parkinson.
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