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emmanuelaballay aballay
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08 April 2018
Bueno hoy fui a la expo medieval y asi quedaron mis macros, igual me falta la hidromiel que me tome un vaso app de 500cc al ojo, estaba increible trate de igual cuidarme lo mas posible creo que lo logre un tanto.
Grasa Carbh Prot Cals
65,39 152,47 129,32 1709
En la foto no se aprecia bien pero hay una ogaza de pan integral, jamonm,queso mani y manzana, mas 2 vasitos de nectar y mostaza con miel esta ultima era super poco en realidad XD.
(1 komentar)
07 April 2018
Ya chicos ayudenme un poco en mi guia de alimentacion mis macros son los siguientes.
CARBS: 256.5
LIPIDOS: 63
PROTEINAS: 97
CALORIAS: 1819
y bueno en la imagen adjunta es lo que consumi en total, ¿eso quiere decir que me mantuve dentro de los macros o me falto?
Saludos comunidad.-
(5 komentar)
07 April 2018
Tengo una duda con respecto a mi pauta, sale indicado lo de acontinuacion.
1 Cereal + 1Fruta + 1 Lacteo Bajo en Grasa + 1RL que no tengo idea que es aun.
El asunto es ¿se pueden combinar libremente el cereal mas la fruta y el lacteo sin culpa alguna? ya que en los cereales bueno aparece el Pan Galletas de soda cerales para desayuno etc, etc, seria de gran ayuda si me ayudaran a resolver esto saludos comunidad.
(13 komentar)
06 April 2018
Nueva pauta alimenticia, a disfrutar para seguir bajando.
(3 komentar)
05 April 2018
Gracias a todos por el apoyo, no quiero sacarme fotos comparativas ni nada de eso, lo unico que puedo decir que ayer me compre una camisa XL y me quedo increible una sensacion que no se puede explicar, ha seguir con todo el animo que aun falta mucho.
Agrego que mi dieta comenzo en Febrero asi que los dias que estoy en FATSECRET no son los correctos faltan como 15 dias mas.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
111 kg
14 kg
21 kg
Cukup Baik
(19 komentar)
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
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