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05 November 2018
STARDUST3 FRÜHLINGSROLLENCHALLENGE ****Auswertung****
2 Plätze sind wieder frei geworden .. also schnell mir dein aktuelles Gewicht nennen und du bist dabei ..
Hier die Auswertung der vergangenen Woche Abnahme und Zunahme sind fast gleich auf 🙈🙈🙈🙈 deswegen diese Woche nochmal voll rein hauen 💪💪💪💪
Für die neuen noch mal die Punkte Verteilung
1punkt pro 30min leichte Bewegung
2 Punke pro 30min Moderate Bewegung
3punkte pro 20 min intensive Bewegung
1 Punkt pro Satz 30sec wandsitzen
1punkt pro Satz 30 Diagonale chrunches
1 Punkt pro Satz 30 Bergsteiger
Ihr notiert euch die gesammelten Punkte und gebt sie mir am Sonntag Abend oder spätestens Montag Mittag unter den post den ich mache und montags mach ich dann eine Auswertung ..
Also Leute ran an den Speck und lässt das Fett schmilzen ❤️❤️
(14 komentar)
05 November 2018
Auf gehts zum ersten vollen Dienst 💪💪💪
(8 komentar)
04 November 2018
STARDUST3 FRÜHLINGSROLLENCHALLENGE
1 Platz ist noch frei also wer mitmachen möchte gibt mir sein aktuelles Gewicht durch der schnellste wird mit aufgenommen ❤️
Meine lieben es ist wieder soweit es ist Sonntag 😅 Zeit mir eure Gewichte und Punkte mitzuteilen die Auswertung wird dann morgen von mir gepostet ca. 14h da ich bis 13:30h arbeiten muss
Ich freu mich eure wochenergebnisse zu sehen und bin gespannt wie viel ihr abgenommen habt ❤️
Die neuen zusatzaufgaben für die kommende Woche sind:
1. Aufgabe: 30sec wandsitzen
2. Aufgabe: 30 Diagonale chrunches
3. Aufgabe: 30 Bergsteiger (plankstellung und dann die Knie zu den Ellenbogen ziehen)
Also viel Spaß in der neuen Woche und lässt das Fett verschwinden ❤️❤️
(30 komentar)
03 November 2018
Liebes Gewicht bitte bitte bleib jetzt in der Abwärtsbewegung 😅😅😅 so ein Tag wie gestern brauch ich nicht noch mal 🙈🙈🙈 ..
jetzt ab in die Sportbekleidung und mal ein paar Übungen machen 💪💪💪
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
84,9 kg
10 kg
19,9 kg
Cukup Baik
(18 komentar)
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
02 November 2018
😱😱😱😱😱😱😱😱 was ist passiert ??? Ich könnt gerade soooooo heulen 😭😭😭😭😭😭 das ist die 1. Mega Zunahme und ich mach doch nichts anders ..
Aufstehen .. Krone richten .. und auf ein neues !!!
Jetzt erstmal Sport machen 🧐🤯
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
85,2 kg
9,7 kg
20,2 kg
Cukup Baik
(12 komentar)
Memperoleh 3,9 kg dalam 1 minggu
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