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22 September 2016
Día 6 OK
Hoy descanso, buen funcionamiento todo el dia.
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21 September 2016
Día 5 OK
Comencé la suplementación de magnesio (clorhidrato de magnesio 500 mg), aumente el consumo de sodio (1 cucharadita), con lo que sentí bastante más energía durante el ejercicio considerando que inicie la fase de fuerza, aún debo probar si mejora mi rendimiento en resistencia. A esta hora sin hambre, con ayuno 18/6 (13:00 a 7:00), es el más cómodo para mí.
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20 September 2016
Día 4 OK
Un poco de hambre en estas horas. Termine de ejercitarme sin palpitaciones ni malas sensaciones. Pensando en el ayuno 16/8 hasta adaptarme.
(8 komentar)
19 September 2016
Día 3 OK
Descanso. Sin hambre, con energia
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18 September 2016
Día 2 OK
Falta suplementar sodio, nuevamente palpitaciones al ejercicio, rendimiento bien. Sin hambre.
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