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04 September 2016
Bueno después de mucho meditarlo hice algo muy bueno, 6-7 mil calorías en forma de carbohidratos, no me arrepiento, son para regular las funciones hormonales del cuerpo y permitir la perdida de grasa corporal a largo plaso además que ayuda a liberar estrés corporal. Estoy arto de comer tanto estos 2 días, voy a reventar, no es tan divertido como imagine que seria,(creo que si como mas dulces, pan o tortilla me dará una indigestión) jajajaja XD. ya les contare como ira en el transcurso de los días
(1 komentar)
31 Agustus 2016
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
80,5 kg
18,5 kg
2,5 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
26 Agustus 2016
lose, lose, es demasiado rápido. me emocione un poco estos 4 días y sin querer baje unos cuantos gramos demás, pensé que solo bajaría 300 a 400 gramos máximo, pero baje mucho. me pondré las pilas esta semana para no bajar tan rápido que ese no es mi objetivo.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
80,7 kg
18,3 kg
2,7 kg
Cukup Baik
(4 komentar)
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
24 Agustus 2016
Muchos me preguntan, ¿que hice?, ¿como le hago? y a las ves el clásico "ya estas bien", "ya quédate así", "ya te ves bien". Pero lo importante no es que ya te ves bien, lo importante es llegar a la meta y estar saludable. Recuerden no importa si fallan una o dos o quizás tres beses, lo que importa es que al final de la semana o al final del mes el promedio sea mucho mejor de aquellos tropiezos, por que si algo he aprendido es que los tropiezos son necesarios para seguir adelante, en ocasiones me peso y tengo uno o dos kilos mas de los que tenia, pero en lugar ponerme deprimido y rendirme sigo por que se que a la siguiente semana y los abre perdido y con creeses. El camino del éxito no se termina en un día, es algo que recorres el resto de tu vida y a un que no quieras caerás pero levantarse es lo que te separa del resto.
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22 Agustus 2016
Bueno aquí vamos con el progreso, ya puedo ver parte de mi abdomen y los cuadros ya se sienten con tan solo posar la mano, a un me queda perder un poco de grasa corporal, pero creo que en dos meses la definición estará completa, luego otro mes de mantenimiento y hacer 2-4 meses de volumen y terminar con un índice de grasa corporal del 13-15%.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
82 kg
17 kg
4 kg
Cukup Baik
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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