Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
Mallandra
Jurnal
Jurnal Mallandra
Profil Mallandra
|
Riwayat Berat Badan
26 sampai 30 dari 86
Halaman:
Sebelumnya
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Berikutnya
28 Mei 2022
hohhoo! 🥳 viikko ravintolaterapeutin kanssa suunniteltua ruokavaliolla toteutettavaa ENE - dieettiä takana! Mielenkiintoista seurata, miten pudotus jatkuu, nyt paljon varmasti lähtenyt myös nesteitä.
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
106,3 kg
14,2 kg
32,3 kg
Cukup Baik
(2 komentar)
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
19 Mei 2022
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
109,1 kg
11,4 kg
35,1 kg
Cukup Baik
(1 komentar)
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
16 Mei 2022
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
110 kg
10,5 kg
36 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
03 Juni 2021
Olin iloisesti yllättynyt! Kohta olisi vauvavuoden kilot kadonneet🙌
Toukokuussa oli paljon synttäreitä ja muita herkkuhetkiä, joista päätin nauttia luvan kanssa. Yllätin itsenikin, kun olin syömässä kakkupalaa ja yhtäkkiä puolessa välissä tuli fiilis, että kiitos nyt riittää! Ja whaaat?! jätin sen siihen sen kakun! vaikka oli tosi hyvääkin! mikä voitto! 💪🏼💪🏼 muutenkin yritän opetella kuuntelemaan kehon viestejä paremmin. Yksi ongelma edelleen on, että syön ihan liian nopeasti 😳 Yritän nyt keskittyä syömään hitaammin.
Olen panostanut nyt nukkumiseen, enemmän tai vähemmän onnistuneesti. Mutta koen nukkuvani nyt paremmin, vaikka taapero tasaisesti herättelee muutamia kertoja yössä. Uni tuntuu syvemmältä.
Lenkkeilen edelleen rauhaksiin päivittäin kerran tai kaksi. Teen ohjattuja jumppia 3-4 x viikossa kotona, ne kestää vähän alle puoli tuntia yleensä. Ja enkä edes ajattele sitä painon pudotus mielessä, vaan teen siksi kun siitä tulee kiva fiilis.
Toivottavasti seuraavatkin kilot lähtisivät yhtä helposti 😅 Tavoitteena olisi vuoden loppuun mennessä olla kaksi numeroisissa luvuissa. Tämä tavoite tosin on ollut viimeiset 20 vuotta ja ikinä sitä ei ole saavutettu, mutta kerta se ensimmäinenkin? 😇
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
108,8 kg
11,7 kg
34,8 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
12 Mei 2021
On tämä psykologista peliä tämä laihdutus!
Keskusteluni ravitsemusterapeutin kanssa ajoi mut vanhaan ajattelumalliin- kaikki tai ei mitään! Hän suositteli minulle 1400 kcal energiansaantia, mikä on mielestäni aika vähän. Liikun kuitenkin suht aktiivisesti ja siihen aikaan imetinkin vielä. Oh well.
Juttelin asiasta psykologin kanssa, jonka luona käyn uupumisen vuoksi. Vauvavuosi oli kaiken kaikkiaan aika raskas, synnytyksessä melkein kuolin, vauvan allergiat ja itkuisuus, vähäinen turvaverkosto ja yleinen maailman tilanne 🤷🏼♀️ Hän totesi, ettei ajankohta ole minulle paras laihdutukseen. Hän antoi vapautuksen niinsanotusti , ettei ole _pakko_ laihduttaa.
Se jotenki helpotti. Palasin takaisin joustavampaan ajattelumalliin, keskityn minkälainen ruoka tuo minulle hyvää oloa. Eilen innostuin taas täyttämään ruokapäiväkirjaa omasta halusta ja tänään kävin vaa'alla.
Annan itselleni nyt vuoden loppuun saakka aikaa saavuttaa tavoitteeni, eli kaksinumeroinen luku. Nyt pyrin samaan nukkumisen kuntoon (lapseni sallimissa rajoissa 😅). Ensimmäinen steppi on vähentää puhelimen käyttöä iltaisin, eli tuntia ennen nukkumaanmenoa puhelin menee hyllylle 👌
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
109,7 kg
10,8 kg
35,7 kg
Cukup Baik
(2 komentar)
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan Mallandra
Lihat Riwayat Lengkap