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NessSiqueira
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25 Januari 2024
Abrindo a janela de jejum com esse trio maravilhoso e satisfatório!
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24 Januari 2024
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
102,3 kg
1,8 kg
13,3 kg
Cukup Baik
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Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
24 Januari 2024
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23 Januari 2024
Bom dia!
Estou no segundo dia de JI, ontem fiz por 14h e hoje vou alternar para 12h. No momento cortei o leite da alimentação e estou tendo ótimos resultados. Não acordo com dores nas articulações e nem inchada. Sobre o leite estou tendo respostas muito rápidas, não imaginava tanto assim.
A alimentação está sendo bicho é planta (mais limpa possível), pensando nos macros.
Cardio todos os dias por no mínimo 30min. E musculação pesada tbm.
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23 Januari 2024
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
101,6 kg
2,5 kg
12,6 kg
Cukup Baik
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berat badan stabil
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