Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
dzhenya
Jurnal
Jurnal dzhenya
Profil dzhenya
|
Riwayat Berat Badan
11 sampai 15 dari 498
Halaman:
Sebelumnya
1
2
3
4
5
6
7
...
Berikutnya
09 Agustus 2020
У меня праздник, точнее праздники🥴
После полугода на низких калориях пропали месячные. Сегодня, спустя 4 месяца подъёма калорий, срывов, приступов кп, нервов, что не худеется, а хочется, прилипших 2кг - они вернулись. Не повторяйте моих ошибок🙏🏻
(31 komentar)
08 Agustus 2020
Всем привет)
✔Калорийность за день 1749 (101/86/150)
✔15т шагов
1. Завтрак - яичница🍳, хлебец с печенью трески, помидорки🍅
Молоко с голубикой и несквиком
2. Обед - Котлеты из трески, пюре из цветной капусты, помидорки🍅
Йогурт🥛
3. Ужин - творог 5%, мягкий творожок 0%, арахисовая паста, груша🍐
3. Перекусы - яблоко, орехи, 2конфеты, прот. печенье, за кадром 2 персика
(4 komentar)
07 Agustus 2020
Блюда сегодня странные)))
✔Калорийность за день 1654кк (120/59/162)
✔16т шагов
Тренировку начала, но че-то сил совсем не было - бросила((( все соки сегодня из меня выжали
1. Завтрак - ленивый овсяный пирог с тунцом и кукурузой в микроволновке, получилось суховато, но с голодухи было очень вкусно😅 Надо было что-то придумать с собой в дорогу. Обычно также делаю творожно-овсяную запеканку, но сладкую, а так как у меня уже были еще и сырники, решила экспериментировать))) С чем бы ещё придумать🤔
2. Перекус в дорогу - сырники и фрукты (фруктов было больше, чем на фото +1яблоко и 2инжирных персика)
3. Обед - филе бедра, чечевица, кукуруза, помидорки
Мороженое
3. Ужин - протеиновый кекс с протеиновой шоколадной пастой 🌚
Кекс за 30р - ок, паста за 300 НЕ ок😑
(2 komentar)
06 Agustus 2020
Обычно фотографии всей еды помогают не поджирать🌚 дисциплинируют
Но сегодня че-то не помогло))
✔Калорийность за день 1686 (132/59/160)
✔12т шагов
✔60минутная домашняя тренировка
1. Завтрак - баклажаны и помидоры гриль, соус болоньезе, моцарелла
2. Обед - Запеканка (филе бедра, картофель, цветная капуста), помидор
Йогурт с голубикой🤤
3. Перекус - Мороженое
йогурт с голубикой, тыквенные семечки
Прот. печенье
4. Ужин - сырники, сметана, ягоды
За кадром арбуз и долька шоколада без сахара(173кк)
(2 komentar)
06 Agustus 2020
Вчерашние сырники🤍
Да как у вас сырники получаются пухлые и держат форму??? У меня каждый раз в итоге лепешки какие-то 😑
(18 komentar)
Sejarah Berat Badan dzhenya
Lihat Riwayat Lengkap