Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
Lisa_064
Jurnal
Jurnal Lisa_064
Profil Lisa_064
|
Riwayat Berat Badan
81 sampai 85 dari 632
Halaman:
Sebelumnya
...
13
14
15
16
17
18
19
20
21
...
Berikutnya
12 November 2023
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
53,8 kg
4,6 kg
0,8 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
11 November 2023
Любимый десерт под сериальчик - протеиновое мороженое с бананом 🤤
В блендер:
-170г льда
-80г замороженный банан
-1скуп протеина
-кончик ч.л ксантовой камеди
-100мл воды + подсластитель по вкусу
Сверху кладу 50г греческого йогурта и любые фрукты/ягоды.
Tambahkan Komentar
11 November 2023
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
54 kg
4,4 kg
1 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
10 November 2023
Обеденный перерыв на удаленке: 35 минут интервального кардио + 40 минут на ходьбу до зала и обратно.
Когда нет сил, то просто хожу час.
Цель на ближайшие 6-7 недель: вернуть пресс и талию до новогодних празднеств.
Попробую начать вести этот дневник для дополнительной мотивации, чтобы успеть убрать кг, случайно наетые за последние 5 недель игр с огнём. В этот раз регулярные поджоры на 3000 ккал обошлись всего лишь в +2кг, в прошлом году это было +10 🙊 Наконец мой мозг принял и полностью осознал, что с работой на удаленке нужно менять устоявшиеся привычки и взгляды в отношении активности. Теперь кардио и ежедневные прогулки это не экстренная и ненавистная мера борьбы с жиром, а жизненная необходимость не только для физического, но и для психологического здоровья. С ограничением питания в долгосрок очень сильно страдает психика. А с регулярной активностью наоборот, настроение со временем только улучшается, уходят тревоги и какая-то душевная тяжесть.
(4 komentar)
10 November 2023
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
54,4 kg
4 kg
1,4 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan Lisa_064
Lihat Riwayat Lengkap