Daftar
|
Masuk
Indonesia
Pencarian:
Makanan
Resep
Kebugaran
Anggota
FatSecret Saya
Makanan
Resep
Kebugaran
Komunitas
Komunitas
Anggota
Lisa_064
Jurnal
Jurnal Lisa_064
Profil Lisa_064
|
Riwayat Berat Badan
61 sampai 65 dari 632
Halaman:
Sebelumnya
...
9
10
11
12
13
14
15
16
17
...
Berikutnya
23 November 2023
Хочешь поиздеваться над собой и проверить реальную силу воли на дефиците - впиши шоколадку в бжу 😐🤦🏻♀️ На ужин яичные белки и брокколи - сушка стайл 🤘 Дальше глушим голодного монстра 2х часовой прогулкой. Лучше б 200г риса съела …эх 🚶🏻♀️
(8 komentar)
23 November 2023
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
53 kg
5,4 kg
0 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
22 November 2023
Все-таки человек - раб привычки.
В начале этого года, когда мне никак не удавалось сдвинуть вес я ввела новую привычку-ежедневную ходьбу в обеденный перерыв. Каждый день не смотря ни на что, будь то плохая погода, лень или плохое настроение, я тупо вытаскивала себя из дома, хоть в пижаме и шла ходить вокруг района. Когда вес начал снижаться и потеплело ,подключила 15-20 мин. бега по настроению . Параллельно я находила и слушала фитнес ютуберов, которые перечисляли все плюсы кардио/ходьбы, чтобы мой мозг перестал воспринимать активность, как пытку или как исключительно жестокий метод жиросжигания. И вот спустя 11 месяцев у меня новая привычка, о которой я теперь даже не задумываюсь, а просто на автопилоте иду либо на прогулку, либо в зал.
В свою очередь это дало мне свободу для лени в вечернее время, а так же возможность выпустить пар и немного размяться среди рабочего дня. Плюс я верю, что нехватка солнечного света, когда человек постоянно находится в помещении так же негативно сказывается на психике. В общем, после некоторого периода дискомфорта на выходе имеем одни плюсы.
Тоже самое с силовыми, они даже не обсуждаются. Всего 4 дня по 1,5 часа уж можно изыскать в 7 днях по 24ч. С кардио было сложнее, ибо слишком часто читала мантру «cardio kills your gains»🙄😑
(11 komentar)
22 November 2023
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
53,5 kg
4,9 kg
0,5 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
21 November 2023
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
53,7 kg
4,7 kg
0,7 kg
Cukup Baik
Tambahkan Komentar
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
Sejarah Berat Badan Lisa_064
Lihat Riwayat Lengkap