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28 Agustus 2021
to só observando quem diz que faz jejum intermitente e come menos do que eu como em uma das minhas 6 refeições. segue:
- 7 ovos
- 2 bananas grande
- 250g de arroz
- 20g de whey growth
- muita salada
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28 Agustus 2021
mais uma básica a base de arroz e ovo
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28 Agustus 2021
40 minutos depois do whey e creatina de pós treino, vem:
- 170g de batata doce
- 130g de arroz
- 90g de frango grelhado
- 4 ovos inteiros
- 2 bananas
- 70g de couve flor
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28 Agustus 2021
como foi o café da manhã de vocês? kkk
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27 Agustus 2021
melhor parte do dia: rangar depois se fazer um treinão gostoso de perna
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