Jurnal sonyavolkova1112

Profil sonyavolkova1112 | Riwayat Berat Badan

6 sampai 10 dari 85

Halaman: Sebelumnya 1 2 3 4 5 6 ... Berikutnya

25 Agustus 2020

Доброе утро 25.08, а фото ужина за вчерашний день: рисовая каша на подобии чуки и творожный десерт (два вида творога, запеченные и свежие яблоки + паста кешью соленая карамель).

начала замечать за собой, что нет настроения, если сажусь кушать без красивой сервировки. это звучит намного глупее, чем я думала 😁
нет, но это ведь правда. завтрак и обед у меня на работе, следавательно я готовлю с вечера и кладу еду в судочки. да, пытаюсь как-то красиво оформить, но тот, кто хотя бы раз носил еду с собой, поймет меня.

думаю, эта не такая страшная ситуация, просто меня немного раздражает, что я могу показывать свои чудесные завтраки только по вяходным. ух, сколько много возмущений 😂

ну да ладно, расскажу на словах что-ли. сегодня в мерю на завтрак у меня протеиновые блирчики с творогом и арахисовой пастой + киндер молочный ломтик с вишней. давно не ела эту вкусняшку, лет так с 12 точно, не хотелось да и видели вы цены на них? помню, когда мы нагребали их по три штучки, потому что стоили до 19р, а теперь 39, 😱 но да ладно, сегодня можно 😂

всем прекрасного дня! делитесь своими завтраками в комментариях, и просто расскажюзывайте, как ваши дела 🌿

Tambahkan Komentar

22 Agustus 2020

доброго утречка 🍀
уже без будилька встаю в шесть утра, это не может не радовать, т.к засыпаю я часов в одиннадцать и получается, что вырабатывается идеальный режим для школы.

к слову, вчера уже ходила получать учебники, 16 шт знаний спокойно донесла до дома. про линейку пока молчат, но уже известно, что мы будем сидеть все по своим классам, заход в школу будет осуществляться по времени и с разных входов, так жемумкаждого класса есть выделенное время на обед. ух, уже чувствую, какая суматоха будет в первые дни.

но да ладно, до учебы уже 9 дней и есть ведь время еще отдохнуть. сегодня у меня в планах сходить с мамой в мой любимый продуктовый магазин (ну там, где протеиновые батончики по 95р) и приготовить на обед бургеры с картошкой по-деревенски. думаю, если появится запал, то запеку и домашние чипсы из лаваша, чтобы было чем похрустеть. сегодня как раз запланированное взвешивание и читмилл 😍

ну а пока по классике: все спят, даже котики, я позанималась йогой и бегу наслаждаться прекрасным завтраком, чего и вам желаю.

п.с хотела спросить, у меня ведь, наверное, среди единомышленников есть родители, расскажите, что у вас происходит в школах? интересно сравнить ситуации 🐼

(4 komentar)

22 Agustus 2020

Berat badan:	Sejauh ini Berkurang:	Sisa:	Diet diikuti:
51,6 kg	8,4 kg	0 kg	Cukup Baik

Tambahkan Komentar Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu

20 Agustus 2020

ну что, пора потихоньку знакомиться, а то в ленте только и мелькают тарелочки, да тарелочки.

мне 15 лет, на данный момент я не худею и не набираю, поддержка веса и улучшение качества тела, вот что сейчас мне нужно :)

сначала этот профиль был закрытым, я просто вела подсчет каллорий (и то довольно неправильно долгое время). дело в том, что с лишним весом я боролась лет с 12-13, точно вспомнить не могу. ребеночком была я тоже пухленьким, но это никогда не сказывалось на здоровье и активности, по сути, вес лишним и не был.

но как только в моей детской жизни появился интернет, я поняла, что выгляжу не как все и почему-то это было плохо. да, я был крупнее своих сверстников, была упитанне моделей (и наверное всё таки до сих пор, хи-хи). к слову, мои одноклассники никак не задирали меня, в этом мне очень повезло и я до сих пор благодарна и им, и их родителям за такое воспитание.

так всё начиналось и честно, не сильно ещё задевало. я всё так же была активным и жизнерадостным ребенком. пока не произошел переломный момент. не помню, сколько мне было лет, но я точно была старше 12. на одном из мед.осмотров, видимо некомпетентная мед.сестра, сказала мне (не дословно) "Какая то ты упитанная для своего возраста. Что, булочки любим поесть?". вроде бы и не обзывательство, но как же сильно запали мне эти слова, что я их до сих пр помню.

в моей голове только и были мысли о ккал, упражнениях, я была зациклена. именно поэтому и были скачки в весе, я то набирала, то худела. вот прошлом летом я была 56, зимой поправилась до 58, а потом и до 60. но знаете, я приняла это. я поняла, что от этих цифр я не буду хуже, не буду лучше.

наконец-то ко мне пришло осознание. теперь нет запретов, я могу есть, что хочу. но сейчас я уже хочу другого. меня не тянет на сладкое, я не хочу объедаться до боли в животе. сочному бургеру из KFC я предпочту домашний, который я сделаю сама и буду знать из чего он. я больше не веню себя за еду. ментальное здоровье важнее этих каллорий.

но конечно её не всё так гладко. мне пока что сложно принимать себя. всё ещё не могу перестать себя сравнивать с другими, хоть и есть осознание, что мы все абсолютно разные. собственно именно поэтому я и открыла профиль. хватит стесняться себя :)
давайте общаться, поддерживать друг друга и давать советы. да, у меня здесь мало подписчиков, но я буду благодарна даже одному человеку, который следит за мной. пусть это будешь наша маленькая компания добрых подсолнухов. сейчас именно этой солнечности и тепла не хватает нашему окружению, так давайте начнем его дарить хотя бы друг другу.

теперь я готова узнать о вас, делитесь тем, чем считаете нужным. буду рада видеть, что мой пост высветился у кого-то :)

п.с. если кому-то интересно, мак. вес был 68-69 при росте 160, сейчас я примерно 51-52 с ростом 167

(43 komentar)

16 Agustus 2020

доброе утро у меня сегодня случилось в 5:00. уже который день подряд встаю в такую рань бодрой, если провалиться в сон снова - беда.

дабы не мешать домашним шкварчанием сковородки, просидела в комнате до 6:45. переделала всё, что было возможно:пощипала брови, позанималась йогой, посидела в интернете, ну а потом пошла делать завтрак 😍

мне кажется, такой завтрак достоен внимания. я так кайфанула, друзья 😁 на подсушенном хрустящем хлебе ароматная арахисовая паста с кусочком спелой и мягкой груши + яичные блинчики из 2х яиц с разными начинками: 1) фасоль в томатном соусе + сыр, 2) низкоккал. соус цезарь+огурчик+помидорчик и конечно батончик. я была невероятно удивлена этому вкусу. думала, что будет на подобии бомбар, а там внутри мягкая начинка, которую уже обволакивает протеиновый батончик. в такие моменты я начинаю думать, что по случайности взяла какой-нибудь торт, но нееет!

как вы начали этот день? чего вкусненького съели?)

(4 komentar)

Sejarah Berat Badan sonyavolkova1112

Lihat Riwayat Lengkap