swiller - Anggota

swiller

Bergabung Juni 2010

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

81,9 kg

Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg

Berat badan saat ini

89,4 kg
Capaian: Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

68,0 kg

Sisa: 21,3 kg

Ikuti

Sejarah Berat Badan swiller

	hsellden
	Terakhir kali menimbang: berat badan stabil

	Lizlee S
	Terakhir kali menimbang: Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu

Kalori: 160kkal | Lemak: 8,01g | Karb: 0,10g | Prot: 22,03g

Chopped cilantro flavors the beef.

Kalori: 216kkal | Lemak: 8,54g | Karb: 17,28g | Prot: 18,06g

Bell peppers stuffed with ground beef and quinoa.

Kalori: 231kkal | Lemak: 13,56g | Karb: 26,22g | Prot: 2,05g

A snack that's very tasty, filling and low in calories that is cheap to make.

Kalori: 34kkal | Lemak: 1,61g | Karb: 1,42g | Prot: 3,20g

Awesome meatballs with spaghetti or spaghetti squash that are a yummy twist on a childhood favorite.

Kalori: 92kkal | Lemak: 1,78g | Karb: 13,72g | Prot: 6,11g

A quick, healthy way to use some zucchini from your garden (or pantry).

Lihat Buku Masakan Lengkap