phutch14 - Anggota

phutch14

Bergabung Januari 2015

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

90,7 kg

Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg

Berat badan saat ini

93,0 kg
Capaian: Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

61,2 kg

Sisa: 31,8 kg

Ikuti

Sejarah Berat Badan phutch14

	lettygaylor
	Terakhir kali menimbang: berat badan stabil

	ClassicRocker
	(hanya terlihat oleh pengikut)

	HCB
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu

	The Stove
	(hanya terlihat oleh pengikut)

Kalori: 212kkal | Lemak: 2,16g | Karb: 46,82g | Prot: 4,45g

A combo of homemade applesauce and quinoa.

Kalori: 454kkal | Lemak: 23,05g | Karb: 57,13g | Prot: 9,23g

Delicious and hearty quinoa salad.

Kalori: 125kkal | Lemak: 5,45g | Karb: 18,21g | Prot: 2,37g

Soft oatmeal cups for breakfast on the go.

Kalori: 165kkal | Lemak: 12,23g | Karb: 12,14g | Prot: 3,70g

A slimmed down version of cool, creamy avocado soup. Take advantage of the healthy fat in avocados for a meatless meal.

Kalori: 257kkal | Lemak: 14,74g | Karb: 28,83g | Prot: 3,68g

Delicious and healthy.

Lihat Buku Masakan Lengkap

	Anggur Merlot
	Restaurant Style White Corn Tortilla Chips
	Extra Crunchy Peanut Butter
	Memasak
	Mandi
	Menonton Televisi