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Riwayat Berat Badan

Berat Awal

53,8 kg

Sejauh ini Berkurang: 1 kg

Berat badan saat ini

52,8 kg
Capaian: Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

49 kg

Sisa: 3,8 kg

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BAIXINHA E GORDINHA... NÃO NÉ.

Sejarah Berat Badan nunesfns

	NETONEO1
	(hanya terlihat oleh pengikut)

Kalori: 43kkal | Lemak: 0,91g | Karb: 7,69g | Prot: 2,85g

O arroz falso de couve-flor fica com a textura parecida com o arroz.

Kalori: 477kkal | Lemak: 35,88g | Karb: 9,29g | Prot: 29,49g

Sopa feita com couve flor, couve folhas e bacon; uma versão fit (poucos carbos) que imita o caldo verde português.

Kalori: 261kkal | Lemak: 12,17g | Karb: 32,67g | Prot: 5,58g

Saudável prato.

Kalori: 447kkal | Lemak: 27,50g | Karb: 21,59g | Prot: 27,51g

Para quem está de dieta, uma sugestão é o omelete light, feito com tomate e cebola.

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	Brokoli
	Feijão Carioca Temperado Cozido
	Lari - 10 km/jam
	Gym
	Berjalan (Lambat) - 3 km/jam