mellarky35 - Anggota

mellarky35

Bergabung Januari 2012

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

99,8 kg

Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg

Berat badan saat ini

94,3 kg
Capaian: Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

84,8 kg

Sisa: 9,5 kg

Ikuti

Sejarah Berat Badan mellarky35

	MinaNew
	Terakhir kali menimbang: Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu

	Kristen Kacz
	Terakhir kali menimbang: berat badan stabil

	tipseytara
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu

Kalori: 257kkal | Lemak: 13,89g | Karb: 18,69g | Prot: 13,48g

Sensational quinoa with spinach, red onion, kalamata olives, fat free feta, roasted tomatoes and tofu.

Kalori: 219kkal | Lemak: 5,39g | Karb: 36,31g | Prot: 9,20g

A very flavorful dish that is simple to make, high in protein and very low in fat.

Kalori: 444kkal | Lemak: 18,00g | Karb: 55,26g | Prot: 20,64g

A great morning smoothie with plenty of protein and taste to spare.

Kalori: 68kkal | Lemak: 4,64g | Karb: 6,61g | Prot: 0,55g

Simple savory carrots with a lovely garlic zing.

Kalori: 262kkal | Lemak: 9,19g | Karb: 40,45g | Prot: 9,57g

There will be looks of envy from the meat-eating crowd when you serve this colorful and delicious entrée of stuffed bell peppers.

Lihat Buku Masakan Lengkap

	Chicken
	Chicken Burrito Bol (Chicken, Black Beans, Fajita Vegetables, Tomato Salsa, Red Hot Salsa, Cheese and Lettuce)
	Turkey Bacon Club
	Berenang (Cepat)
	P90X
	Lari - 10 km/jam