Quinoa Mediterranean Salad
Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 15 menit
Jenis makanan:
Makanan Pembuka
Hidangan Utama
Salad dan Salad Dressing
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: LizRD
Quinoa Mediterranean Salad
Sensational quinoa with spinach, red onion, kalamata olives, fat free feta, roasted tomatoes and tofu.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Add 1 cup of dry quinoa with 2 cups of water in a sauce pan.
- Bring to a boil, and reduce to a simmer for 15 minutes.
- While quinoa is cooking, finely chop garlic.
- Add garlic and olive oil and black pepper with grape tomatoes in a small bowl.
- Add to baking sheet and broil for 10 minutes until tomatoes cook down.
81 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
Tinjau kembali
Are some of the directions missing? They don't use all the ingredients. Not sure what to do with the tofu.
23 Okt 12 oleh anggota: Djburney
|
|
|
|
|
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
|
|
Terdapat 257kalori dalam 1 porsi Quinoa Mediterranean Salad.
|
|
Rincian Kalori: 49% lemak, 29% karb, 21% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
1076 kj
257 kkal
Lemak
13,89g
Lemak Jenuh
1,961g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
2,096g
Lemak tak Jenuh Tunggal
1,765g
Kolesterol
4mg
Protein
13,48g
Karbohidrat
18,69g
Serat
2,8g
Gula
1,55g
Sodium
559mg
Kalium
159mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (30%)
Lemak (49%)
Protein (21%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|