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Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg

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60 kg

Sisa: 5,3 kg

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	Corinelou39
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Buku Masakan littlebouboule

Kalori: 91kkal | Lemak: 0,30g | Karb: 20,95g | Prot: 1,55g

Muffins à la Banane

Voici une version diététique et gourmande (oui c'est possible!) du fameux Banana Bread, en format à emporter! Sans aucune matières grasses et sans sucres raffinés.

Kalori: 203kkal | Lemak: 11,30g | Karb: 8,53g | Prot: 16,16g

Poulet Yassa Allégé

Recette africaine à base d'oignons et de citrons.

Kalori: 22kkal | Lemak: 0,82g | Karb: 2,57g | Prot: 1,22g

Muffin Courgette Tomates

Des muffins salés très légers.

Kalori: 410kkal | Lemak: 22,03g | Karb: 12,14g | Prot: 20,48g

Queue de Lotte à la Vanille

Cette recette originale est très bonne avec de la lotte mais peut aussi se faire avec du cabillaud.

Kalori: 155kkal | Lemak: 3,79g | Karb: 28,40g | Prot: 3,19g

Gâteau Invisible aux Pommes

Un gâteau peu calorique mais délicieux et approuvé par tout le monde chez moi.

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	Épinards Hachés à la Crème Fraîche
	Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak)
	Betteraves Rouges Assaisonnées en Dés
	Berjalan (Sedang) - 5 km/jam
	Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam
	Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah)

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