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lia doram
Bergabung Januari 2015
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Riwayat Berat Badan

Berat Awal
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg

Berat badan saat ini
77 kg
Capaian: Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan
60 kg
Sisa: 17 kg
hace 4 años comence a subir de peso...
siempre fui activa haciendo ejercicio y mantenia mi peso normal 55-58 kgs...
pero me fui descuidando y en dos por tres he llegado a los 70ks...
comence hace un semana a ir al gym...
y mejorado mi alimentacion, espero lograr mi objetivo =)
ya veremos... ya veremos!!!

Sejarah Berat Badan lia doram


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Terakhir kali menimbang: Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu Up
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Buku Masakan lia doram

Kalori: 100kkal | Lemak: 7,49g | Karb: 4,97g | Prot: 3,74g
Champiñones Rellenos de Jamón
Es un plato muy rápido y fácil de cocinar.
Kalori: 146kkal | Lemak: 1,64g | Karb: 6,85g | Prot: 24,11g
Pescado al Vapor Estilo Japonés
Cocinamos pescado bajo en grasa y verduras ricas en vitaminas con una de las técnicas culinarias más sanas que sigue esta cultura: el vapor.
Kalori: 81kkal | Lemak: 0,45g | Karb: 22,27g | Prot: 2,36g
Limonada con Pepino
Bebidas que nos refresquen, nos quiten la sed y que al mismo tiempo no contengan mucha azúcar y calorías.
Kalori: 256kkal | Lemak: 7,21g | Karb: 31,14g | Prot: 18,96g
Ensalada Rusa
Ensalada de pechuga de pollo y verduras.
Kalori: 26kkal | Lemak: 0,15g | Karb: 6,38g | Prot: 0,59g
Jugo de Piña, apio y Perejil
Delicioso jugo de piña perejil y apio para comenzar en las mañanas.
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