Операции + гормональное лечение + лень + обжорство = толстая хрюшка.

Самая тяжелая зависимость - от сладенького. Проявляется исключительно по вечерам!

Худею - отжираюсь - и снова в бой! Годы идут, худеть все сложней. Девочки, не отжирайтесь!

Бесплатные чеклисты по здоровому образу жизни у меня в инстаграм @omia_art

К этому будем стремиться
Белки (нижний предел) = (1250 · 0,30) / 4 = 93 г. Белки (верхний предел) = (1600 · 0,35) / 4 = 140 г.
Жиры (нижний предел) = (1250 · 0,15) / 9 = 21 г. Жиры (верхний предел) = (1600 · 0,20) / 9 = 35 г.
Углеводы (нижний предел) = (1250 · 0,45) / 4 = 140 г. Углеводы (верхний предел) = (1600 · 0,50) / 4 = 200 г.