DanJon - Anggota

DanJon

Bergabung Juli 2010

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

63,5 kg

Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg

Berat badan saat ini

66,2 kg
Capaian: Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

54,4 kg

Sisa: 11,8 kg

Ikuti

Sejarah Berat Badan DanJon

	kittytreats
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu

Kalori: 273kkal | Lemak: 9,09g | Karb: 24,35g | Prot: 23,76g

Hungarian yellow peppers stuffed with Italian ground turkey and fresh tomato basil sauce with seasonings.

Kalori: 114kkal | Lemak: 10,07g | Karb: 1,08g | Prot: 4,71g

If you like flavorful, spicy food this is a quick and easy snack, that's great for parties.

Kalori: 103kkal | Lemak: 7,25g | Karb: 7,89g | Prot: 5,00g

Delicious cauliflower from an old Italian recipe.

Kalori: 176kkal | Lemak: 5,83g | Karb: 14,06g | Prot: 19,72g

A quick, easy and low calorie turkey meal.

Kalori: 256kkal | Lemak: 1,59g | Karb: 33,70g | Prot: 26,65g

A whole wheat pita with turkey, spinach, tomato and fat free mozzarella as toppings.

Lihat Buku Masakan Lengkap

	Susu (2% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A)
	Honey Smacks
	Chopped Romaine
	Tari (Gerak Cepat, Aerobik)
	Senam (Berat, Misalnya Push Up)
	Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam