ANSMM - Anggota

ANSMM

Bergabung Maret 2014

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

60 kg

Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg

Berat badan saat ini

58,8 kg
Capaian: Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

58 kg

Sisa: 0,8 kg

Ikuti

Sejarah Berat Badan ANSMM

Lihat Riwayat Lengkap

Buku Masakan ANSMM

Kalori: 82kkal | Lemak: 3,52g | Karb: 12,28g | Prot: 1,77g

Mousse de Lima

Mousse de lima fresca para o verão.

Kalori: 220kkal | Lemak: 8,22g | Karb: 32,06g | Prot: 5,76g

Queques Saudáveis

E que tal esta receita de queques saudáveis?? Podemos comê-los mornos ao pequeno almoço ou colocar na lancheira dos miudos para levarem para a escola ou para nós comermos no trabalho.

Kalori: 170kkal | Lemak: 3,31g | Karb: 23,22g | Prot: 10,64g

Panquecas de Aveia e Banana

Ideal para pequeno almoço.

Kalori: 135kkal | Lemak: 9,69g | Karb: 11,67g | Prot: 1,88g

Bolinhos de Coco

Tão bons e leves.

Kalori: 295kkal | Lemak: 12,46g | Karb: 46,19g | Prot: 3,47g

Maçã Folhada

Uma sobremesa leve e original, ideal para os ataques de gula.

Lihat Buku Masakan Lengkap

Makanan & Latian Terbaru ANSMM

	Buah Persik
	Buah Pir
	Kue Coklat (dengan Campuran Coklat)
	Pekerjaan Rumah Tangga
	Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja)
	Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang)

Lihat Kalender Diet