Panquecas de Aveia e Banana
Waktu Persiapan: 5 menit
Waktu Memasak: 15 menit
Jenis makanan:
Makanan Penutup
Makanan Ringan
Makan Pagi
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: paulolpp  Panquecas de Aveia e Banana
Ideal para pequeno almoço.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Bata os ingredientes todos num liquidificador (ou varinha magica) durante 1 min.
- Numa frigideira antiaderente coloque um pouco de azeite e leve a lume brando, retire o excesso de azeite com um guardanapo, verta 1/4 do preparado para a frigideira, deixe dourar de ambos os lados e retire, repita o processo mais 3 vezes.
- Deixe esfriar e sirva com frutas, doce de frutas light ou á base de frutose.
94 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
 Tinjau kembali
Em vez de 6 claras e 1 gema...podemos colocar 5 claras e 1 ovo inteiro...
02 Mei 15 oleh anggota: Rudy18
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Makanan Penutup
Makanan Ringan
Makan Pagi
Resep Terbaru
|
Sarapan atau camilan enak.
|
|
Cemilan yang simple, sehat dan mudah dibuat.
|
|
Lauk sayuran rendah kalori.
|
|
Sarapan atau snack menggunakan 4 bahan.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 170kalori dalam 1 porsi Panquecas de Aveia e Banana.
|
|
Rincian Kalori: 18% lemak, 56% karb, 26% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
709 kj
170 kkal
Lemak
3,31g
Lemak Jenuh
0,927g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,209g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,58g
Kolesterol
54mg
Protein
10,64g
Karbohidrat
23,22g
Serat
3,3g
Gula
5,5g
Sodium
96mg
Kalium
191mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (56%)
Lemak (18%)
Protein (26%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|